الرئيسيةالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Masrya - 6194
 
zanessa lover - 6027
 
الماس الحساس - 2222
 
مجنونه zanessa - 1614
 
scream - 1347
 
سلينا - 1270
 
ساره زعيمة المشاغبين - 1098
 
crazy boy in vanessa love - 1031
 
vanessa - 921
 
hoho - 725
 
المواضيع الأخيرة
» ماهي الكارما
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:59 pm من طرف Mohamad Fox

» القهوة الخضراء علاج فعال لإنقاص الوزن
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:40 pm من طرف Mohamad Fox

»  موسوعة الحيوانات
السبت ديسمبر 15, 2012 10:57 pm من طرف الماس الحساس

» صور انمي متحرك
السبت ديسمبر 15, 2012 10:57 pm من طرف الماس الحساس

» مع اقوى افلام الرعب فيلم The Cell 2 2009 DVDRIP
السبت ديسمبر 15, 2012 10:56 pm من طرف الماس الحساس

» البوم رامي عصام " المسلة
السبت ديسمبر 15, 2012 10:55 pm من طرف الماس الحساس

» احدث اصدارات عملاق التصميم بلا منافس Adobe Photoshop CS6 13.0.4 Multilanguage مع التفعيل
السبت ديسمبر 15, 2012 10:54 pm من طرف الماس الحساس

» ثالث افلام البوكس اوفيس - فيلم الدراما The Lucky One2012 مترجم - TS وبحجم 380 ميجا
السبت ديسمبر 15, 2012 10:54 pm من طرف الماس الحساس

» ايان سومرهالدر
السبت ديسمبر 15, 2012 10:48 pm من طرف الماس الحساس

» ~السيرة الذاتية لكل نجوم دراما\بوليوووووووود
السبت ديسمبر 15, 2012 10:47 pm من طرف الماس الحساس

لا
  • تذكرني؟
  • انت غير مسجل


    هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

    و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

    للتسجيل اضغط هـنـا


    شاطر | 
     

     دليلك الصحي لسحور رمضان

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Masrya
    المديره
    المديره


    عدد المساهمات : 6194
    انثى
    نقاط : 183968

    مُساهمةموضوع: دليلك الصحي لسحور رمضان   الجمعة يوليو 20, 2012 8:52 pm

    الدليل الصحي لسحور رمضان




    السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها
    سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال: “تسحروا فإن في السحور بركة” رواه البخاري و
    مسلم، كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة
    الإفطار .


    ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لأنها تساعد
    الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام
    لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول.


    والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من
    الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟


    القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس
    العاديين أيضا تتضمن ما يلي:


    - تأخير وجبة
    السحور قدر الإمكان


    - تناول أغذية
    متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض


    -
    تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع
    لإحتوائه على الألياف


    - شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في
    ذلك


    - شرب العصير واللبن وتناول السلطات


    - تجنب الدهون المشبعة والمقالي


    - تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة
    والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك
    ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش


    - تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل
    والبهارات


    - تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك
    بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على
    الجوع بعد فترة قصيرة.




    نظره حبيبي دي نظره جنان
    نظره تدوب اي انسان
    توقع القلب في كل مكان

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://zanessa.mam9.com
     
    دليلك الصحي لسحور رمضان
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: +[قهوه ألمنتدي]+ :: عيادة المنتدى-
    انتقل الى: