الكوسا الإيطالية - خاصة لتخفيف الوزن

المقادير:

- 2 كوسا صغيرة
- 1 نقانق
- ملعقة طعام بصل مفروم
بالسكين
- ملعقة طعام كراث
- ¼ كوب خبز كروتون الخاص بالسلطة
- ¼ كوب
مازرولا مبشورة قليلة الدهون

الطريقة:

- اقطعي الكزسا من المنتصف
بشكل طولي.
- افرغي اللب من أنصاف الكوسا. اتركيها جانبا.
- اقطعي اللب إلى
مكعبات واتركيها جانبا.
- قطعي النقانق إلى قطع صغيرة ضعيها على النار مع البصل
والكراث.
- حمريها على نار فوق متوسطة حتى يتغير لون النقانق.
- أضيفي مكعبات
الخبز ولب الكوسا وملعقتين طعام من الجبن واخلطيها.
- احشي قوارب الكوسا بالحشوة
المعدة. ضعي القوارب قي صينية فرن غير مدهونة.
- أضيفي مقدار ¼ انش ماء وغطي
الصينية.
- اخبزيها في الفرن على حرارة 350 فهرنهايت مدة 20 دقيقة.
- ارفعي
الغطاء ورشيها بما تبقى من الجبن واخبزيها مدة 5 دقائق اضافي

الكوسا الإيطالية - خاصة لتخفيف الوزن User_online

thanks

العفووو يا قمر

عضو عدد المساهمات : 71 نقاط : 326111

ثاااااااااااااانكس :ASD:

عضو عدد المساهمات : 71 نقاط : 326111

مشكورة

العفو يا قمر

شكرا على الموضوع

» نصائح أساسية و ملزمة لتخفيف الضغط عن البنكرياس و الخروج من المرض بإذن الله
» 6 أخطاء تمنعكِ من خسارة الوزن الزائد
» 3 أسباب خفية تسبب زيادة الوزن
» القهوة الخضراء علاج فعال لإنقاص الوزن
» أغذية خاصة لمنع سقوط الشعر